Есть психологи, которые после каждой сессии сразу записывают ключевое. Есть те, кто не записывает ничего и полагается на память. Большинство - где-то между: иногда пишут, иногда нет, в зависимости от настроения и нагрузки.
Эта статья - не о том, что заметки обязательны. Они не обязательны. Но если вы ведете практику с более чем пятью клиентами, есть несколько причин, почему записи стоит попробовать.
Память работает хуже, чем кажется
После третьей сессии за день вы уверены, что все помните. Через неделю - уже меньше. Через месяц клиент говорит «мы же это обсуждали», а вы не можете вспомнить контекст.
Это не плохая память - это нормальная работа мозга при высокой эмоциональной нагрузке. Заметки компенсируют то, что память не может удержать.
Контекст, который иначе исчезает
Когда вы открываете заметку перед сессией, вы видите не только что обсуждали, но и как клиент это формулировал, какую гипотезу вы тогда имели. Это дает другое качество входа во встречу - вы не начинаете с нуля.
Особенно это заметно в долгосрочной терапии. Через 20 сессий вы уже не помните деталей первой встречи, но именно там могли быть важные маркеры, которые стали понятными только сейчас.
Не нужно писать много
Заметка - не протокол сессии. Два-три предложения после встречи могут быть достаточными: основная тема, что изменилось, на что обратить внимание в следующий раз.
Некоторые специалисты используют шаблоны, другие пишут свободно - и то, и другое работает. Главное - чтобы способ записи не создавал дополнительной нагрузки. Если писать становится тяжело, что-то не так с форматом, а не с идеей заметок.
Где хранить
Google Docs, тетради, заметки на телефоне - каждый из этих вариантов работает, пока клиентов пять. Когда их становится больше, информация начинает расползаться: часть в одном месте, часть в другом, что-то потерялось.
Единое пространство для заметок позволяет возвращаться к записям быстро и видеть историю работы с клиентом в хронологическом порядке - без поиска по разным файлам и приложениям.
