Є психологи, які після кожної сесії одразу записують ключове. Є ті, хто не записує нічого і покладається на пам'ять. Більшість - десь між: іноді пишуть, іноді ні, залежно від настрою і навантаження.
Ця стаття - не про те, що нотатки обов'язкові. Вони не обов'язкові. Але якщо ви ведете практику з більш ніж п'ятьма клієнтами, є кілька причин, чому записи варто спробувати.
Пам'ять працює гірше, ніж здається
Після третьої сесії за день ви впевнені, що все пам'ятаєте. Через тиждень - вже менше. Через місяць клієнт каже «ми ж це обговорювали», а ви не можете пригадати контекст.
Це не погана пам'ять - це нормальна робота мозку при високому емоційному навантаженні. Нотатки компенсують те, що пам'ять не може утримати.
Контекст, який інакше зникає
Коли ви відкриваєте нотатку перед сесією, ви бачите не тільки що обговорювали, а й як клієнт це формулював, яку гіпотезу ви тоді мали. Це дає іншу якість входу в зустріч - ви не починаєте з нуля.
Особливо це помітно в довготривалій терапії. Через 20 сесій ви вже не пам'ятаєте деталей першої зустрічі, але саме там могли бути важливі маркери, які стали зрозумілими тільки зараз.
Не потрібно писати багато
Нотатка - не протокол сесії. Два-три речення після зустрічі можуть бути достатніми: основна тема, що змінилося, на що звернути увагу наступного разу.
Деякі фахівці використовують шаблони, інші пишуть вільно - і те, й інше працює. Головне - щоб спосіб запису не створював додаткового навантаження. Якщо писати стає тягарем, щось не так із форматом, а не з ідеєю нотаток.
Де зберігати
Google Docs, зошити, нотатки на телефоні - кожен із цих варіантів працює, поки клієнтів п'ять. Коли їх стає більше, інформація починає розповзатися: частина в одному місці, частина в іншому, щось загубилося.
Єдиний простір для нотаток дозволяє повертатися до записів швидко і бачити історію роботи з клієнтом у хронологічному порядку - без пошуку по різних файлах і додатках.
